الأحد , 23 أبريل 2017
آخر الأخبار
الرئيسية » المحاضرات النظرية - علم الحركة و التدريب » المبادىء الاساسية في بناء الوحدة التدريبية
المبادىء الاساسية في بناء الوحدة التدريبية

المبادىء الاساسية في بناء الوحدة التدريبية

1. التدرج في الحمل التدريبي. اذ يتوجب توزيع الحمل التدريبي من خلال اقسام الوحدة التدريبية ، حيث يصل الحمل الى اقصاه في القسم الرئيسي من الوحدة التدريبية ، ثم يبدأ بالانخفاض .

2. الاخذ بنظر الاعتبار بمكونات الحمل الرئيسة والعلاقة بينهما مع عدم احداث اي خلل على هذه المكونات والعمل على ان تكون هناك موازنة دقيقة بين (الشدة والحجم والراحة) .

3. الوحدة التدريبية التي تطول فترتها الزمنية يكون حجم الوحدة التدريبية كبيراً، اما اذا تميزت الوحدة التدريبية بشدة عالية تكون فترتها قصيرة .