الجمعة , 20 أكتوبر 2017
آخر الأخبار
الرئيسية » المخططات التدريبية » التمارين العامة

التمارين العامة

اندفاع لاعب الدائرة
التحرك السريع والتصويب
الدجاجة الأم
المربع الكبير – تنوع
الضغط مع اندفاع لاعب الدائرة إلى الخارج
تقاطع الجناح والظهير مع الضغط المعاكس
تقاطع الظهير مع الجناح لإتاحة تصويبة حرة للجناح
تحجيز الظهير المدافع من قبل صانع الألعاب
الهجوم السريع
الهجوم الخاطف – مع التمرير السريع
المقابلة – الدفاع
تقاطع الظهيرين مع التسقيط للاعب الدائرة
تغيير المراكز
تمرين تقاطع مع تغيير المركز
الضغط – تغيير المركز – لاعب الوسط يصوب
الضغط – تغيير المركز – لاعب الوسط يصوب
برنامج الجري السريع
انسي الحائط الدفاعي – سدد في المرمي
التحجيز المزدوج والتصويب
التمرير إلى الجناح أثناء تقدم الدفاع
الزيادة العددية – من الجناح إلى الظهير العكسي
التحجيز الروسي 2
الهجوم الخاطف – التحرك السريع
ارتداد الكرة بين القدمين – هجوم خاطف
اختيار اللاعب الحر في الهجوم الخاطف
الجري لمسافات قصيرة
برنامج القوة والقدرة على التحمل
خداع التحجيز أثناء المراقبة اللصيقة
التحجيز المزدوج لفك المراقبة اللصيقة
دفع لاعب يقوم بالتصويب من الوثب
العودة إلى تقاطع الظهير ولاعب الوسط
الوثب بالقدمين
تحرك لاعب الدائرة للخارج – اندفاع الظهير للجانب العكسي – اندفاع الجناح للجانب العكسي
الدفاع ضد الجناح المندفع داخل المنطقة
تصويب مع القدرة على التحمل
التمرير إلى لاعب الدائرة بعد قيام الظهير بالضغط
2009-10-7
الهجوم الخاطف – استمرار التقدم للأمام
اندفاع خط الظهر للداخل ضد الدفاع 3 – 2 – 1
ستريب صالاد
اندفاع الجناح واختراقه بين تحجيزين
بولندا
اندفاع الجناح مع الظهير المعاكس داخل المنطقة
فرصة التهديف
التقاط الكرة أثناء الهجوم الخاطف
لاعب الدائرة يتحرك للخارج
جري الجناح إلى داخل المنقطة مع الضغط
تصويب الجناح مع الضغط إلى الداخل
اللعب بتحركات الضغط
الصد المتفق عليه
الهجوم الخاطف – القطع أمام المدافع
التنشيط الشخصي لحارس المرمي أثناء انشغال الفريق بتطبيق الخطط
إحماء حارس المرمي تدريبات قوة التحمل
تمرين هجوم ودفاع
التمويه بالتمرير
التمويه المركب
الضغط على الدفاع أثناء الرجوع للخلف
رد فعل حارس المرمي
التقاطع الفرنسي الطويل
قوة التحمل محطات قوة وهجوم سريع
تمرين على الهجوم المعاكس السريع مع التقاطع
3 ضد 4
تحرك لاعب الدائرة خلف دفاع 5-1
R2/L2 الهجوم ضد المدافعين
R2/L2 الهجوم ضد المدافعين
الهجوم الخاطف من صفين – بالتبادل
تغيير الاتجاه عند مقابلة الظهير المدافع
تقاطع الظهير مع صانع الألعاب – الجناح إلى الظهير المعاكس
الهجوم الخاطف – الجري إلى داخل المنطقة
التقاطع الفرنسي مع تقاطع الظهير والجناح
تقاطع الجناح والظهير مع لاعبي دائرة
اندفاع الظهير – المريرة المزدوجة
اندفاع خط الظهر من الخلف
اندفاع صانع الألعاب