الأربعاء , 23 أغسطس 2017
آخر الأخبار

الإحماء

سباق التتابع
الصياد والفريسة
التمرير الجانبي أثناء الجري
تمرير الكرة من خلف الرقبة
تمرير الكرة من خلف الظهر
التمرير الخلفي من أمام الجسم
مسابقة الجري ألكبري
ارتدادات – لاعب واحد
ارتدادات – لاعبين
سباق التتابع المتعرج
التقاط الكرة
مثل كور مقابل مدافع
ضع الكرة أرضا
التحركات الجانبية – 1
التحركات الجانبية – 2
تسارع وتمرير وتسديد
دفع الكرة
سلسلة الصيد
لعبة مرمي الـ 6 أمتار
ضد الحائط
الجري – القوة
الجري
الجري
برنامج الجري السريع
الجري لمسافات قصيرة
القوة
الحالة واللياقة البدنية – الجري
تمارين القوة
التمرين البدنب المرح
تمارين المنشفة
برنامج القوة والقدرة على التحمل