الأربعاء , 23 أغسطس 2017
آخر الأخبار

تمارين الحركة

تمارين الحركة
الخطوات الثلاث
المثلث – يسار
المثلث – يمين
المربع
المربع – من الثبات
المربع – الجري في الاتجاه المقابل
المربع – الجري قطريا
المربع – الجري في الاتجاه المقابل و الجري قطريا
النجمة الكبيرة
النجمة الكبيرة – كرتان
المربع الكبير
كرة الدائرة
اللعب للأمام
تقاطع وتغيير المركز
الجري في دائرتين
التقاطع بالجري وارتداد الكرة من الأرض
سباق العوائق
التمريرات القطرية وتغيير الأماكن
الجري المتعرج
تمريرات عادية مع تغيير المراكز
جري للأمام والتصويب والدفاع
الرؤية المجزئة
12-1 الحركة
احصل على الكرة
كرتان وتغيير المركز
أربعة ضد ثلاثة
تغيير المراكز