الإثنين , 24 يوليو 2017
آخر الأخبار

تمارين الضغط

تمارين – الضغط
نبذة عن لعب الضغط
الضغط حول الأقماع
الضغط العادي
الضغط العادي مع التمرير بين الأجنحة
الضغط من خلال 3 صفوف مع تغيير المراكز 1
الضغط من خلال 3 صفوف مع تغيير المراكز 2
الضغط من خلال 3 صفوف مع تغيير المراكز 3
الضغط من خلال 3 صفوف مع تمرير الكرة إلى الجناح
الضغط مع تصويب الجناح
الضغط بالتمويه الأساسي
الضغط إلى الخارج
تمرين على الحركة الترددية
التمرير الطويل والضغط
ضغط من الظهير وتقاطع مع الجناح
الضغط بدء من الجناح
ضغط من الجناح مع التمرير من الوثب إلى الجناح
الضغط والجري الظهير إلى داخل المنطقة
تمرين ضغط – التمرير للخلف
ضغط صانع الألعاب
الضغط للخارج
اللعب بتحركات الضغط
تمرين هجوم ودفاع
الضغط – تغيير المركز – لاعب الوسط يصوب
الضغط – تغيير المركز – لاعب الوسط يصوب