الجمعة , 19 يوليو 2024
آخر الأخبار
الرئيسية » المحاضرات النظرية - علم الحركة و التدريب » بنية الحمل التدريبي خلال الدورة الصغيرة
بنية الحمل التدريبي خلال الدورة الصغيرة

بنية الحمل التدريبي خلال الدورة الصغيرة

نجد ان كل دورة كبيرة مكونة من ثلاث دورات متوسطة ، والدورة المتوسطة بدورها مكونة من الدورات الصغيرة (الاسبوعية) وهي متباينة حسب الفترة التدريبية التي تقع فيها ، لكن جميع الدورات مشتركة بمضمونها ، حيث تحوي المكونات المهمة للتدريب الرياضي بشكل عام ، وبشكل خاص للعبة كرة اليد ، فنرى التباين في نسب مكونات الوحدة التدريبية من التدريبات العامة والخاصة والتدريبات المهارية والخططية كذلك بين حصة التنويع الحركي او التوافق الحركي وحصة ووقت المباراة.

اما اذا تناولنا الدورة الصغيرة (الاسبوعية)بشكل اكثر تفصيلاً ، وعلى سبيل المثال في الفترة التحضيرية سنرى انها تحتوي على تدريبات قريبة من جو المباراة ومدتها 3 ساعات اسبوعياً ، وتدريبات الاجراءات الوقائية ساعة ونصف الساعة اسبوعياً ، والاعداد المهاري والخططي يشمل 4 ساعات ونصف الساعة اسبوعياً  ، اما التدريبات البدنية الخاصة فتضم 4 ساعات خلال الاسبوع وثلاث ساعات للتدريب العام اسبوعياً اما تدريب القدرات التوافقية فمدتها ساعتين اسبوعياً واخيراً تمرينات المرونة وتضم ساعتين ايضاً اسبوعياً .

اما اذا استعرضنا بعض الاشكال التدريبية في الدورات الصغيرة لمرحلة المباريات في الالعاب الجماعية استناداً الى الفترة الفاصلة بين المباريات ، فسنرى ان كانت الفترة بين مباراة واخرى يوم واحد فقط فيجب ان يكون التدريب في هذا اليوم خاص بالتمرينات الاستشفائية وبشدة اقل من المتوسط .

اما اذا كانت هذه الفترة الفاصلة بين المباريات يومين ، فسيكون اليوم الاول لاستعادة الشفاء كما ذكرنا سابقاً بشدة اقل من المتوسط ، اما الايوم الثاني فيكون خاص للتدريب من اجل المحافظة على مستوى القدرات وبشدة متوسطة .

اما اذا كان عدد الايام الفاصلة بين المباريات ثلاثة ايام فسيكون اليوم الاول للاستشفاء واليوم الثاني فيكون وحدة تدريبية من اجل تطور المستوى وبشدة كبيرة واليوم الثالث يكون خاص لتمرينات المحافظة على مستوى القدرات .

اما النموذج الاخير وهواربعة ايام المدة الفاصلة بين المباريات فسيكون اليوم الاول خاص للاستشفاء واليوم الثاني تدريبات من اجل تطور المستوى وبشدة  كبيرة اما اليوم الثالث سيكون ايضاً لتدريبات تطوير المستوى وبشدة اقل من القصوى ، واليوم الرابع سيكون خاص  بتدريبات المحافظة على مستوى القدرات .

252 تعليق

  1. تعقيبات: Research opportunities

  2. تعقيبات: Entrepreneurship and innovation programs in Egypt

  3. تعقيبات: Professional Marketing education

  4. تعقيبات: امتحانات القبول لجامعة المستقبل

  5. تعقيبات: علاج الاسنان بالمجان

  6. تعقيبات: Dental Surgery Education

  7. تعقيبات: economic reform

  8. تعقيبات: MBA

  9. تعقيبات: Evolving curriculum and teaching methods

  10. تعقيبات: High caliber academicians

  11. تعقيبات: What can you do with economics and political science

  12. تعقيبات: Institutions

  13. تعقيبات: البحث العلمي

  14. تعقيبات: Development Studies

  15. تعقيبات: كم نسبة القبول في كلية الصيدلة

  16. تعقيبات: Dentist Near Me

  17. تعقيبات: Oral and Dental Medicine

  18. تعقيبات: Successful alumni careers

  19. تعقيبات: the strategy of the College of Engineering in all areas of academic work

  20. تعقيبات: الهندسة الطبية الحيوية

  21. تعقيبات: education system

  22. تعقيبات: Mobile App Development

  23. تعقيبات: New Arteries for Comprehensive Development

  24. تعقيبات: training course

  25. تعقيبات: Chairman of the Board of Trustees

  26. تعقيبات: Vice-President of the Board of Trustees

  27. تعقيبات: Get in Touch with future university in egypt

  28. تعقيبات: متطلبات القبول لجامعة المستقبل

  29. تعقيبات: عملية التقديم لجامعة المستقبل

  30. تعقيبات: Maillot de football

  31. تعقيبات: Maillot de football

  32. تعقيبات: Maillot de football

  33. تعقيبات: Maillot de football

  34. تعقيبات: Maillot de football

  35. تعقيبات: Maillot de football

  36. تعقيبات: Maillot de football

  37. تعقيبات: Maillot de football

  38. تعقيبات: Maillot de football

  39. تعقيبات: Maillot de football

  40. تعقيبات: Maillot de football

  41. تعقيبات: Maillot de football

  42. تعقيبات: SEOSolutionVIP Fiverr

  43. تعقيبات: SEOSolutionVIP Fiverr

  44. تعقيبات: SEOSolutionVIP Fiverr

  45. تعقيبات: SEOSolutionVIP Fiverr

  46. تعقيبات: strip led corridoio

  47. تعقيبات: lampada lineare a LED

  48. تعقيبات: corp de rêve femme

  49. تعقيبات: Fiverr Earn

  50. تعقيبات: Fiverr Earn

  51. تعقيبات: Fiverr Earn

  52. تعقيبات: Fiverr Earn

  53. تعقيبات: Fiverr Earn

  54. تعقيبات: Fiverr Earn

  55. تعقيبات: Fiverr Earn

  56. تعقيبات: Fiverr Earn

  57. تعقيبات: Fiverr Earn

  58. تعقيبات: Fiverr Earn

  59. تعقيبات: Fiverr Earn

  60. تعقيبات: fiverrearn.com

  61. تعقيبات: fiverrearn.com

  62. تعقيبات: fiverrearn.com

  63. تعقيبات: syarat daftar syarikat sdn bhd ssm

  64. تعقيبات: cara daftar sdn bhd murah online ssm

  65. تعقيبات: fiverrearn.com

  66. تعقيبات: TMS System

  67. تعقيبات: livpure buy

  68. تعقيبات: glucotrust buy

  69. تعقيبات: transportation management system

  70. تعقيبات: clothes manufacturing

  71. تعقيبات: clima hoy

  72. تعقيبات: weather today

  73. تعقيبات: fiverrearn.com

  74. تعقيبات: fiverrearn.com

  75. تعقيبات: fiverrearn.com

  76. تعقيبات: fiverrearn.com

  77. تعقيبات: french bulldog puppies

  78. تعقيبات: fiverrearn.com

  79. تعقيبات: bernedoodles

  80. تعقيبات: exotic bully

  81. تعقيبات: isla mujeres golf cart

  82. تعقيبات: jute rugs

  83. تعقيبات: SEO in Kuwait

  84. تعقيبات: Piano Moving London

  85. تعقيبات: Piano Moving Quotes

  86. تعقيبات: Piano Storage Units

  87. تعقيبات: Private universities in Egypt

  88. تعقيبات: Top university in Egypt

  89. تعقيبات: Best university in Egypt

  90. تعقيبات: Private universities in Egypt

  91. تعقيبات: isla mujeres golf carts

  92. تعقيبات: boat rental cancun

  93. تعقيبات: isla mujeres photographer

  94. تعقيبات: lilac french bulldog

  95. تعقيبات: miniature frenchie for sale

  96. تعقيبات: french bulldog adoption

  97. تعقيبات: blue fawn french bulldog

  98. تعقيبات: sable french bulldog

  99. تعقيبات: french bulldog size

  100. تعقيبات: cream french bulldog

  101. تعقيبات: crypto news

  102. تعقيبات: french bulldog

  103. تعقيبات: clima hoy new york

  104. تعقيبات: micro frenchies

  105. تعقيبات: phone repair

  106. تعقيبات: Cell phone repair Tustin

  107. تعقيبات: french bulldogs puppies for sale texas

  108. تعقيبات: Custom made bracelet

  109. تعقيبات: future university

  110. تعقيبات: future university

  111. تعقيبات: future university

  112. تعقيبات: future university

  113. تعقيبات: future university

  114. تعقيبات: rolex hoodie

  115. تعقيبات: golf cart rental isla mujeres

  116. تعقيبات: seo services vancouver

  117. تعقيبات: wix marketplace

  118. تعقيبات: bulldog frenchie puppies

  119. تعقيبات: top university Egypt

  120. تعقيبات: lean six sigma

  121. تعقيبات: french bulldogs for sale in austin

  122. تعقيبات: Warranty

  123. تعقيبات: Piano tuning and maintenance

  124. تعقيبات: Piano repairs

  125. تعقيبات: FUE

  126. تعقيبات: FUE

  127. تعقيبات: FUE

  128. تعقيبات: FUE

  129. تعقيبات: FUE

  130. تعقيبات: Safe moving

  131. تعقيبات: Moving consultation

  132. تعقيبات: Professional movers

  133. تعقيبات: Classic Books 500

  134. تعقيبات: FiverrEarn

  135. تعقيبات: FiverrEarn

  136. تعقيبات: FiverrEarn

  137. تعقيبات: Fiverr.Com

  138. تعقيبات: Classified Ads Website

  139. تعقيبات: FiverrEarn

  140. تعقيبات: Streamer

  141. تعقيبات: FiverrEarn

  142. تعقيبات: FiverrEarn

  143. تعقيبات: Pornography Australia

  144. تعقيبات: pupuk cair terbaik adalah di pupukanorganik.com

  145. تعقيبات: partners

  146. تعقيبات: ikaria juice reviews

  147. تعقيبات: STUDY ABROAD CONSULTANT KOCHI

  148. تعقيبات: flowforce max official website

  149. تعقيبات: joint genesis

  150. تعقيبات: cachorros de bulldog frances

  151. تعقيبات: french bulldog

  152. تعقيبات: FiverrEarn

  153. تعقيبات: FiverrEarn

  154. تعقيبات: FiverrEarn

  155. تعقيبات: FiverrEarn

  156. تعقيبات: FiverrEarn

  157. تعقيبات: FiverrEarn

  158. تعقيبات: live sex cams

  159. تعقيبات: live sex cams

  160. تعقيبات: live sex cams

  161. تعقيبات: FiverrEarn

  162. تعقيبات: FiverrEarn

  163. تعقيبات: FiverrEarn

  164. تعقيبات: FiverrEarn

  165. تعقيبات: FiverrEarn

  166. تعقيبات: french bulldog dogs for sale

  167. تعقيبات: FiverrEarn

  168. تعقيبات: FiverrEarn

  169. تعقيبات: FiverrEarn

  170. تعقيبات: FiverrEarn

  171. تعقيبات: FiverrEarn

  172. تعقيبات: FiverrEarn

  173. تعقيبات: FiverrEarn

  174. تعقيبات: Best University in Yemen

  175. تعقيبات: FiverrEarn

  176. تعقيبات: FiverrEarn

  177. تعقيبات: FiverrEarn

  178. تعقيبات: Dairy

  179. تعقيبات: Lightroom Presets

  180. تعقيبات: winter presets lightroom

  181. تعقيبات: seo company california

  182. تعقيبات: wix seo expert

  183. تعقيبات: pharmacy

  184. تعقيبات: dictionary

  185. تعقيبات: Slot Online

  186. تعقيبات: Slot Thailand

  187. تعقيبات: Situs Slot Online

  188. تعقيبات: Scientific Research

  189. تعقيبات: Kampus Islam Terbaik

  190. تعقيبات: FiverrEarn

  191. تعقيبات: FiverrEarn

  192. تعقيبات: FiverrEarn

  193. تعقيبات: FiverrEarn

  194. تعقيبات: FiverrEarn

  195. تعقيبات: FiverrEarn

  196. تعقيبات: FiverrEarn

  197. تعقيبات: Generator Repair near me Yorkshire

  198. تعقيبات: neurothrive scam

  199. تعقيبات: flowforce max scam or legit

  200. تعقيبات: french bulldog puppies

  201. تعقيبات: live sex cams

  202. تعقيبات: live sex cams

  203. تعقيبات: live sex cams

  204. تعقيبات: freeze dried candy

  205. تعقيبات: rare breed-trigger

  206. تعقيبات: Despacho contable

  207. تعقيبات: luxury car rental in dubai

  208. تعقيبات: morocco desert tour

  209. تعقيبات: 늑대닷컴

  210. تعقيبات: Slot online desktop

  211. تعقيبات: OnePeace Live Action AMV

  212. تعقيبات: One Peace AMV

  213. تعقيبات: nangs near me

  214. تعقيبات: superslot

  215. تعقيبات: mobile app developer

  216. تعقيبات: allgame

  217. تعقيبات: 918kiss

  218. تعقيبات: หวย24

  219. تعقيبات: Skincare products

  220. تعقيبات: bulldog with clothes

  221. تعقيبات: pg slot

  222. تعقيبات: leak detection london

  223. تعقيبات: artificial intelligence lawyer

  224. تعقيبات: la bonne paye règle

  225. تعقيبات: cybersécurité

  226. تعقيبات: aplikasi slot tergacor

  227. تعقيبات: Dating Classes

  228. تعقيبات: east wind spa and hotel

  229. تعقيبات: megagame

  230. تعقيبات: electronic visa

  231. تعقيبات: 17 wsm

  232. تعقيبات: 25-06 ammo

  233. تعقيبات: contratar sicario

  234. تعقيبات: SaaS Agreement Lawyer

  235. تعقيبات: itsMasum.Com

  236. تعقيبات: itsMasum.Com

  237. تعقيبات: itsMasum.Com

  238. تعقيبات: salaire ingenieur informatique

  239. تعقيبات: cybersécurité salaire

  240. تعقيبات: systèmes dexploitation

  241. تعقيبات: FÜHRERSCHEIN SCHWEIZ (CH)

  242. تعقيبات: nangs sydney

  243. تعقيبات: Nangs delivery sydney

  244. تعقيبات: Skywhip tanks

  245. تعقيبات: changement chauffe eau Tours

  246. تعقيبات: read more

  247. تعقيبات: itsmasum.com

  248. تعقيبات: itsmasum.com

  249. تعقيبات: itsmasum.com

  250. تعقيبات: itsmasum.com

  251. تعقيبات: itsmasum.com

  252. تعقيبات: talk for strangers