الجمعة , 19 يوليو 2024
آخر الأخبار
طريقة التدريب التكراري

طريقة التدريب التكراري

تزداد الشدة في هذه الطريقة عن طريقة التدريب الفتري مرتفع الشدة فتصل الى الشدة القصوى وبالتالي يقل خلالها الحجم كما تزداد الراحة الايجابية الطويلة ، وتهدف هذه الطريقة الى تطوير القوة القصوى والسرعة والقوة المميزة بالسرعة ، اما تأثيرها الفسيولوجي فتسهم في تحسين رفع كفاءة انتاج الطاقة بالنظام اللاهوائي كما تؤثر في الجهاز العصبي نظرا لان الاداء يكون باقصى جهد ، مما يتسبب بالتعب اما مكونات الحمل بطريقة التدريب التكراري فتكون الشدة (90%)للركض،(90-100%) للقوة من اقصى جهد للفرد ، وتكون فترات الراحة طويلة (3-4)دقائق مع مراعاة ان تكون ايجابية ،ويكون عدد تكرارات التمرين (20-30)رفعة للقوة، (1-3)مرات للركض .

270 تعليق

  1. تعقيبات: تصنيف جامعة المستقبل

  2. تعقيبات: التعليم العالي

  3. تعقيبات: الابتكار والتطوير

  4. تعقيبات: Human Resources Management program

  5. تعقيبات: Admission requirements for future university

  6. تعقيبات: علوم السياسة

  7. تعقيبات: and international arenas

  8. تعقيبات: تعليم عالي الجودة في طب الفم والأسنان

  9. تعقيبات: Dental Continuing Education

  10. تعقيبات: engineering education

  11. تعقيبات: Campus facilities

  12. تعقيبات: كلية طب الأسنان

  13. تعقيبات: ما هو عمل خريج ادارة الاعمال

  14. تعقيبات: Higher education in economics

  15. تعقيبات: اقتصاد

  16. تعقيبات: fue

  17. تعقيبات: Water Bath

  18. تعقيبات: faculty of pharmacy

  19. تعقيبات: Dental clinics

  20. تعقيبات: Future University in Egypt Oral and Dental Medicine programs

  21. تعقيبات: Wisdom Teeth Extraction

  22. تعقيبات: Research Advancement

  23. تعقيبات: البرامج الاكاديمية بكلية الهندسة

  24. تعقيبات: Mechanical Engineering

  25. تعقيبات: Professional Development Programs

  26. تعقيبات: fue

  27. تعقيبات: future unversity in egypt news

  28. تعقيبات: 1st on Private Universities in Egypt

  29. تعقيبات: كلية طب الأسنان

  30. تعقيبات: برنامج إدارة الأعمال في مصر

  31. تعقيبات: كلية طب الأسنان

  32. تعقيبات: MSc in pharmacy

  33. تعقيبات: برامج البكالوريوس في جامعة المستقبل

  34. تعقيبات: Transfer students admissions to future university

  35. تعقيبات: future University application process

  36. تعقيبات: متطلبات القبول لجامعة المستقبل

  37. تعقيبات: Maillot de football

  38. تعقيبات: Maillot de football

  39. تعقيبات: Maillot de football

  40. تعقيبات: Maillot de football

  41. تعقيبات: Maillot de football

  42. تعقيبات: Maillot de football

  43. تعقيبات: Maillot de football

  44. تعقيبات: Maillot de football

  45. تعقيبات: Maillot de football

  46. تعقيبات: Maillot de football

  47. تعقيبات: Maillot de football

  48. تعقيبات: SEOSolutionVIP Fiverr

  49. تعقيبات: SEOSolutionVIP Fiverr

  50. تعقيبات: SEOSolutionVIP Fiverr

  51. تعقيبات: SEOSolutionVIP Fiverr

  52. تعقيبات: controsoffitto led

  53. تعقيبات: cage crossfit exterieur

  54. تعقيبات: pec-deck

  55. تعقيبات: tirage horizontal

  56. تعقيبات: bodytone

  57. تعقيبات: Fiverr Earn

  58. تعقيبات: Fiverr Earn

  59. تعقيبات: Fiverr Earn

  60. تعقيبات: Fiverr Earn

  61. تعقيبات: Fiverr Earn

  62. تعقيبات: Fiverr Earn

  63. تعقيبات: Fiverr Earn

  64. تعقيبات: Hooled luce led

  65. تعقيبات: fiverrearn.com

  66. تعقيبات: fiverrearn.com

  67. تعقيبات: fiverrearn.com

  68. تعقيبات: fiverrearn.com

  69. تعقيبات: fiverrearn.com

  70. تعقيبات: fiverrearn.com

  71. تعقيبات: fiverrearn.com

  72. تعقيبات: fiverrearn.com

  73. تعقيبات: fiverrearn.com

  74. تعقيبات: Advance-Esthetic LLC

  75. تعقيبات: fiverrearn.com

  76. تعقيبات: fiverrearn.com

  77. تعقيبات: fiverrearn.com

  78. تعقيبات: shipping broker

  79. تعقيبات: freight class calculator

  80. تعقيبات: clothing manufacturer

  81. تعقيبات: clima de hoy

  82. تعقيبات: clima para hoy

  83. تعقيبات: puppies french bulldog

  84. تعقيبات: fiverrearn.com

  85. تعقيبات: fiverrearn.com

  86. تعقيبات: fiverrearn.com

  87. تعقيبات: fiverrearn.com

  88. تعقيبات: fiverrearn.com

  89. تعقيبات: micro french bulldog

  90. تعقيبات: mini bulldog

  91. تعقيبات: chiweenie

  92. تعقيبات: golden doodle registration

  93. تعقيبات: whale shark tour isla mujeres

  94. تعقيبات: Sem

  95. تعقيبات: London Piano Movers

  96. تعقيبات: Piano Storage Solutions

  97. تعقيبات: Private universities in Egypt

  98. تعقيبات: Private universities in Egypt

  99. تعقيبات: Best university in Egypt

  100. تعقيبات: Best university in Egypt

  101. تعقيبات: Best university in Egypt

  102. تعقيبات: Top university in Egypt

  103. تعقيبات: Best university in Egypt

  104. تعقيبات: Private universities in Egypt

  105. تعقيبات: golf cart isla mujeres

  106. تعقيبات: cancun to isla mujeres ferry

  107. تعقيبات: mini french bulldog for sale

  108. تعقيبات: french bulldog vs pug

  109. تعقيبات: merle pied french bulldog

  110. تعقيبات: isabella merle french bulldog

  111. تعقيبات: vietravel tour

  112. تعقيبات: swimsuit for women

  113. تعقيبات: mini frenchie

  114. تعقيبات: Google Rezensionen löschen lassen

  115. تعقيبات: Mail in phone repair

  116. تعقيبات: french bulldogs for sale texas

  117. تعقيبات: Personalised jewellery uk

  118. تعقيبات: best Samsung

  119. تعقيبات: future university

  120. تعقيبات: future university

  121. تعقيبات: future university

  122. تعقيبات: future university

  123. تعقيبات: golf cart rental isla mujeres

  124. تعقيبات: drip bucket hat

  125. تعقيبات: embroidered vintage sweatshirt

  126. تعقيبات: isla mujeres rent golf cart

  127. تعقيبات: wix marketplace

  128. تعقيبات: puppy french bulldogs for sale

  129. تعقيبات: Fiverr

  130. تعقيبات: FiverrEarn

  131. تعقيبات: french bulldog dallas for sale

  132. تعقيبات: blue frenchie

  133. تعقيبات: best university Egypt

  134. تعقيبات: transportation from cancun to isla mujeres

  135. تعقيبات: french bulldog

  136. تعقيبات: golf cart rental in isla mujeres

  137. تعقيبات: Lean

  138. تعقيبات: Warranty

  139. تعقيبات: Upright piano moving

  140. تعقيبات: FUE

  141. تعقيبات: FUE

  142. تعقيبات: FUE

  143. تعقيبات: Furniture transport

  144. تعقيبات: Furniture handling

  145. تعقيبات: Specialized moving services

  146. تعقيبات: برنامج MBA بمصر

  147. تعقيبات: Classic Books 500

  148. تعقيبات: FiverrEarn

  149. تعقيبات: FiverrEarn

  150. تعقيبات: FiverrEarn

  151. تعقيبات: FiverrEarn

  152. تعقيبات: FiverrEarn

  153. تعقيبات: FiverrEarn

  154. تعقيبات: Sell Anything for Free

  155. تعقيبات: FiverrEarn

  156. تعقيبات: FiverrEarn

  157. تعقيبات: Coach

  158. تعقيبات: FiverrEarn

  159. تعقيبات: OnlyFans Australia

  160. تعقيبات: pupuk anorganik

  161. تعقيبات: Pupuk terpercaya dan terbaik di pupukanorganik.com

  162. تعقيبات: pupuk anorganik cair

  163. تعقيبات: Unique Design Apparel/Clothing

  164. تعقيبات: partners

  165. تعقيبات: hair loss supplements

  166. تعقيبات: teeth supplements

  167. تعقيبات: exipure

  168. تعقيبات: metaboflex official website

  169. تعقيبات: aquapeace where to buy

  170. تعقيبات: nervolink website

  171. تعقيبات: Behavioral Economics

  172. تعقيبات: STUDY ABROAD AGENCY THRISSUR

  173. تعقيبات: illuderma

  174. تعقيبات: Football

  175. تعقيبات: FiverrEarn

  176. تعقيبات: FiverrEarn

  177. تعقيبات: FiverrEarn

  178. تعقيبات: FiverrEarn

  179. تعقيبات: FiverrEarn

  180. تعقيبات: live sex cams

  181. تعقيبات: live sex cams

  182. تعقيبات: live sex cams

  183. تعقيبات: FiverrEarn

  184. تعقيبات: FiverrEarn

  185. تعقيبات: FiverrEarn

  186. تعقيبات: FiverrEarn

  187. تعقيبات: FiverrEarn

  188. تعقيبات: FiverrEarn

  189. تعقيبات: FiverrEarn

  190. تعقيبات: french bulldog

  191. تعقيبات: french bulldog dallas

  192. تعقيبات: FiverrEarn

  193. تعقيبات: FiverrEarn

  194. تعقيبات: FiverrEarn

  195. تعقيبات: FiverrEarn

  196. تعقيبات: FiverrEarn

  197. تعقيبات: FiverrEarn

  198. تعقيبات: Queen Arwa University

  199. تعقيبات: FiverrEarn

  200. تعقيبات: FiverrEarn

  201. تعقيبات: სერიალები ქართულად

  202. تعقيبات: street preset lightroom

  203. تعقيبات: preset filters for lightroom

  204. تعقيبات: wix seo expert

  205. تعقيبات: solar

  206. تعقيبات: website builder

  207. تعقيبات: Slot Gacor

  208. تعقيبات: Scientific Research

  209. تعقيبات: Kampus Islam Terbaik

  210. تعقيبات: FiverrEarn

  211. تعقيبات: Generator Sales Leeds

  212. تعقيبات: serolean legit

  213. تعقيبات: cheap sex cams

  214. تعقيبات: fullersears.com

  215. تعقيبات: fullersears.com

  216. تعقيبات: fullersears.com

  217. تعقيبات: best probiotics for dogs

  218. تعقيبات: french bulldog

  219. تعقيبات: live sex cams

  220. تعقيبات: live sex cams

  221. تعقيبات: Freeze dried candy Canada

  222. تعقيبات: rare breed-trigger

  223. تعقيبات: juicio de amparo en materia fiscal

  224. تعقيبات: Asesoria Fiscal

  225. تعقيبات: laundry online

  226. تعقيبات: Bournemouth airport taxi

  227. تعقيبات: Seo Work

  228. تعقيبات: 늑대닷컴

  229. تعقيبات: Megaways slot

  230. تعقيبات: nangs near me

  231. تعقيبات: superslot

  232. تعقيبات: freelance web designer

  233. تعقيبات: allgame

  234. تعقيبات: 918kiss

  235. تعقيبات: หวย24

  236. تعقيبات: Face Moisturizer

  237. تعقيبات: french bulldog clothing

  238. تعقيبات: pg slot

  239. تعقيبات: leak detection london

  240. تعقيبات: AI Lawyer

  241. تعقيبات: la bonne paye règle

  242. تعقيبات: cybersécurité

  243. تعقيبات: aplikasi slot

  244. تعقيبات: Dating Coach in London

  245. تعقيبات: hotel in windham ny

  246. تعقيبات: hotel on lake placid

  247. تعقيبات: megagame

  248. تعقيبات: electronic visa

  249. تعقيبات: weight loss injection

  250. تعقيبات: 44 mag ammo

  251. تعقيبات: 17 wsm

  252. تعقيبات: SaaS Contracts Attorney

  253. تعقيبات: itsMasum.Com

  254. تعقيبات: itsMasum.Com

  255. تعقيبات: itsMasum.Com

  256. تعقيبات: itsMasum.Com

  257. تعقيبات: itsMasum.Com

  258. تعقيبات: salaire ingénieur cybersécurité

  259. تعقيبات: système dexploitation

  260. تعقيبات: formations rémunérées

  261. تعقيبات: soc cybersécurité

  262. تعقيبات: formation informatique gratuite

  263. تعقيبات: Nangs delivery sydney

  264. تعقيبات: quick nangs delivery

  265. تعقيبات: changement chauffe eau Tours

  266. تعقيبات: here

  267. تعقيبات: chat with random people

  268. تعقيبات: chat sites

  269. تعقيبات: talk to someone online free

  270. تعقيبات: anonymous chat rooms