علم الحركة و التدريب

ان عملية التخطيط لبناء برامج تدريبية فعالة تنصب بشكل رئيس على قدرات الانجاز الداخلية كما اسلفنا، فكلما كان المنهج التدريبي متكامل كلما كان التطور بالمستوى افضل والوصول الى الانجاز اسرع‘ ومن اجل اعطاء فكرة للمدربين للعلاقة المتبادلة بين هذه القدرات وارتباطها الوظيفي باجهزة الجسم الداخلية ورسم التصور الواضح لهم كي يتم وضع المفردات التدريبية في مكانها الصحيح ومعرفة ان هذا ... أكمل القراءة »

يعتبر التصور الحركي هو استباق الحركة من خلال تنفيذه ذهنياً ، ويختلف جودة التصور الحركي من انسان لاخر تبعاً لنوعية الجهاز الحركي ، لذلك نرى وجود اختلافات بين الرياضيين بالاستجابة لمثير معين في النشاط الرياضي وهذا يعتمد على دقة اختيار البرنامج الحركي من البرامج المتنوعة في الذاكرة الحركية وحسب ما يقتضيه الموقف (برمجة الحركة). كذلك يمكن تمييز التصور الحركي الجيد ... أكمل القراءة »

اغلب العاملون في المجال الرياضي يعرفون مكونات الحمل الرئيسة رغم بعض اختلافات التسميات لكنها في المضمون موحدة(حجم ، شدة، راحة) وان الحمل التدريبي مبني اساساً من اجل رفع مستوى الانجاز لتحقيق الاهداف والبطولات وهو الهدف الاساس الذي يبغيه كل مدرب من رياضيه بل ان كل الرياضيين يطمحون لذلك وهو رفع مستوى الانجاز ، هنا يبرز تساؤل كيف يتم رفع مستوى ... أكمل القراءة »

اجهزة الاستقبال او الحواس التي تعمل على نقل الايعازات الواردة للجسم ليتم الرد على هذه الايعازات بحركات مناسبة ، ان الحواس في المجال الرياضي تختلف عن الحواس الطبيعية للانسان ، فمثلاً اجهزة الاستقبال للشم والتذوق او مايسمى بحاستي (الشم والتذوق) ليس لهما اهمية في النشاط الرياضي ، لذلك ستبرز لنا حواس واجهزة استقبال جديدة في المجال الرياضي وسيتم تصنيف هذه ... أكمل القراءة »

هي كل الخصائص والمواصفات للحمل البدني والمهاري الذي يقوم به الرياضي مما يؤدي ذلك الى حدوث تغيرات وظيفية (فسلجية) في القدرات البدنية والمهارية ،ان مكونات حمل التدريب الاساسية هي : 1. الشدة (شدة الحمل) 2. الحجم (حجم الحمل) 3. الكثافة (الراحة) 1. الشدة تعتبر الشدة من اكثر مكونات حمل التدريب تعقيداً في تداخلها في الخطة التدريبية مع الحجم والسبب ان ... أكمل القراءة »

لقد اوردت غالبية المصادر العلمية الخاصة بالتدريب الرياضي الى ان هناك نوعين من الاحمال هما الحمل الخارجي والحمل الداخلي . 1. الحمل الخارجي هو مجموعة من التمارين والحركات التي يؤديها الفرد خلال الوحدة التدريبية او عدة وحدات تدريبية . اوهو كمية التمرينات او العمل المنفذ خلال الوحدة التدريبية والذي يتكون من (الحجم والشدة والكثافة) التي تعبر عن مدى المثير وعدد ... أكمل القراءة »

مميزات حمل التدريب هناك بعض الاسس التي يرتكز عليها حمل التدريب والتي نحددها بالمميزات التالية : 1. يشكل حمل التدريب أحد الوسائل الاساسية والضرورية لزيادة المقدرة. 2. ضرورة الاخذ بنظر الاعتبار الفروقات الفردية من خلال استخدام مكونات حمل التدريب . 3. تنمية وتطور حمل التدريب يتم من خلال الموازنة باستخدام المكونات أي يتناسب تأثير الحمل في الوحدة التدريبية حسب كل ... أكمل القراءة »

ان التدريب الرياضي يهدف بشكل عام الى الارتقاء بالمستوى المتبع في المناهج التدريبية للوصول الى الانجاز وهذا يتحدد بقدرات الرياضي ونوع النشاط اواللعبة التي يمارسها ،لذا فان حمل التدريب الذي يستخدم في البرنامج التدريبي وما يتضمن ذلك من جرعات تدريبية لغرض احداث تطور وتقدم بالمستوى الرياضي من خلال التطور الذي يحدث في الاجهزة الوظيفية لاجهزة واعضاء الجسم والى تنمية الصفات ... أكمل القراءة »