كرة اليد

تدريبات كرة اليد تنقسم بشكل عام الى نوعين هما: 1.  اشكال التمارين : وهي عبارة عن تمارين ينفذها عدد من اللاعبين يتم خلالها التحديد المسبق لشكل التوضعات الاساسية ومسار نقل الكرة واتجاهات تحرك اللاعبين. 2.  اشكال اللعب: هي التمرينات التي تنجز تبعا لقواعد لعب محدد والتي تسمح للاعبين ضمن مجال واسع او ضيق اختيار تصرفات اللعب ذاتيا . ملاحظات في ... أكمل القراءة »

هناك عدة واجبات للاعب المدافع يجب ان يقوم بها وهي . 1.  العودة السريعة الى المكان الدفاعي بعد فقدان الكرة من قبل فريقه . 2.  مواجهة اللاعب المهاجم الحائز على الكرة من جانب الذراع الرامية . 3.  تكون حركة الساقين قصيرة وسريعة والى جميع الجهات ويكون الجذع مائلا للامام والذراعان مفتوحتان. 4.  مراقبة المهاجم القريب ومكان وجود الكرة وعدم اهمال ... أكمل القراءة »

من اساسيات الانجاز الرياضي ودعائمه الرئيسة هو تدريب المهارات الفنية الخاصة بالفعالية الرياضية ، وبما ان هدف التدريب هو تحقيق الفوز والبطولات والانجازات والوصول الى المستويات العليا ، لذا يجب التركيز على كل متطلبات العملية التدريبية ، هنا سنتناول كيفية التدريب المهاري بشكل عام وسنسلط الضوء على بعض النقاط بشكل خاص على فعالية كرة اليد ، لهذا سنقوم بتقسيم التدريب ... أكمل القراءة »

في هذا النوع من التدريب يتم تقسيم الفريق الى مجاميع مؤلفة من بعض اللاعبين، وقد يتم تقسيم هؤلاء اللاعبين او المجموعات حسب تقاربهم بالمستوى كي لا يكون هناك تباين كبير من الناحية الفنية ، او قد تتشكل المجموعة على اساس المراكز فمثلاً مجموعة اللاعبين في مركز الزاوية مثلاً او مركز حارس المرمى وهكذا، اوتشكيل المجموعات على اساس التناقض بالمراكز اذا ... أكمل القراءة »

يكون جميع اللاعبين في هذا الشكل من التدريب يعملون من اجل اللعب كفريق كامل او مجموعة منسجمة مع بعضها ، وهذه التدريبات تنطبق على الفرق التي لا يتاح لها الوقت الكافِ لعمل التدريب الفردي او المجموعات ، هنا نلاحظ ان المستويات العليا وخاصة في الفترة التحضيرية يتم التدريب مهارياًبشكل عام اي تدريب جميع اعضاء الفريق على مهارة واحدة وفي نفس ... أكمل القراءة »

في هذا النوع من التدريب يتدرب اللاعب وفقاً لبرنامج تدريبي خاص به تحت اشراف المدرب او بدونه ، وهذا الشكل من التدريب لايتم الا مع اعلى المستويات، ويمكن ايضاً في مرحلة الانجاز العالي ان يتدرب اللاعب بدون مدرب. محاسن التدريب الفردي • يمكن التدريب على نقاط القوة للاعب . • التقليل والسيطرة على نقاط الضعف لدى اللاعب . • التركيز ... أكمل القراءة »

ان من اسس وادبيات التدريب الرياضي بشكل عام هو كتابة المناهج التدريبية قبل البدأ بتدريب الفريق ، لكننا هنا ليس بصدد مناقشة مفردات البرامج التدريبية بل يجب ان نسلط الضؤ على المتطلبات الضرورية الواجب توفرها لاعداد الفريق قبل الشروع بكتابة المنهج التدريبي ومن هذه المتطلبات: تحليل المستوى الحاليللانجاز ويشمل هذا التحليل النتائج التي حصل عليها الفريق في الموسم السابق (المركز ... أكمل القراءة »

ان المهارات الفنية الخاصة في لعبة كرة اليد متعدد ومتفرعة فمنها الرئيسة ومنها الثانوية وان هذه المهارات يمكن التدرب عليها بشكل منفرد لكنها في المباريات او التطبيقات اثناء الوحدة التدريبية تظهر مترابطة مع بعضها فيمكن ان تتشكل مهارة مركبة من مهارتين او اكثر متصلة مع بعضها ، ومن خلال الاطلاع على المهارات الاساسية المذكورة في مشاركة سابقة يمكن ربط مهارتين ... أكمل القراءة »

خطة اللعب هي الشكل الاساسي الظاهر في سلوك لعب الفريق حيث ينعكس في اوضاع اللاعبين ووظائفهم المحددة في الهجوم والدفاع. متطلبات خطة اللعب السهولة والتصور الواضح . لمرونة في تنظيم اللعب توزيع القوة بشكل هادف (المقاومة وشغل المراكز والاستراتيجية العامة). امكانية القيام بالهجوم المعاكس ومنع الهجوم المعاكس للخصم. تحديد الاعمال الرئيسة في الهجوم والدفاع . أكمل القراءة »

وهو احد اقسام الهجوم بشكل عام في كرة اليد . ولكن التسأل متى نلعب الهجوم المنظم ؟ عندما يكون الخصم منتظماً وكل لاعب يأخذ مركزاً محدداً. عندما يريد الفريق اضاعة الوقت. عندما يريد الفريق بناء هجمة منظمة بعد فشل الهجوم السريع بسبب عودة المدافعين مثلاً. يجب اداء الهجوم المنظم في المباريات التجريبية. من اجل بذل الجهد بشكل اقتصادي. كيف يتم ... أكمل القراءة »