طرق التدريب الرياضي

ان عملية التطوير عملية طويلة تتميز بالتدرج الصحيح والاستمرارية والتكامل وانها تخضع لاسس وقواعد التدريب الرياضي التي تتميز بالشمولية في تطوير مهارات الفرد الحركية وقدراته البدنية حتى يتمكن من ممارسة اعماله في اقل جهد ممكن وطاقة مبذولة ،والان لابد من معرفة طرق التدريب لتنمية الصفات البدنية والمهارات الحركية للرياضيين بما يخدم برامج التدريب ، وهذه الطرق هي :

1. طريقة التدريب المستمر.

2. طريقة التدريب الفتري .

أ. طريقة التدريب الفتري منخفض الشدة .

ب. طريقة التدريب الفتري مرتفع الشدة .

3. طريقة التدريب التكراري .

4. طريقة التدريب الدائري .